تعتبر منطقة البطن) “الكرش”( و كذلك منطقة الأرداف من أكثر المناطق في جسم
الإنسان عرضة لتراكم الدهون و الشحوم، و قد يعاني الكثير من الأفراد من مشكلة تكون
الكرش، خاصة النساء بعد الولادة.
و التخلص من الكرش و الدهون المتراكمة عند
البطن يعتمد على عادات و أساليب غذائية و حياتية إذا تم اتباعها ، يمكنكالحصول على
نتائج مذهلة في خسارة الوزن و القضاء على الكرش بدون اتباع رجيم أو وصفات غذائية
معقدة.
طرق التخلص من دهون البطن و القضاء على الكرش:
1.
الابتعاد عن شرب الماء خلال أو قبل أو بعد
الطعام، و يفضل شرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة.
2.
شرب الماء الدافئ مع الليمون مرتين في
اليوم، مرة قبل الإفطار و مرة قبل النوم، لأنه يساعد على حرق و تذويب الدهون.
3.
تقليل تناول المشروبات الغازية، و يفضل
الامتناع عنها تماماً للحصول على نتائج سريعة.
4.
التقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي
تحتوي على الكربوهيدرات.
5.
الحرص على المشي نصف ساعة يومياً.
(c) misr5.com