رجيم سريع يساعد على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة جدا، ويجب بعد انتهاء البرنامج الغذائي لهذا الرجيم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي من أجل الثبات على الوزن.
ويعتمد هذا الرجيم السريع على التقليل من تناول السكريات والسعرات الحرارية، وسيتم التقليل من الأطعمة التي تحتوي على النشويات والكيبوهيدرات مع الاعتماد على العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق النتيجة المرجوة.
والآن مع النظام الغذائي لهذا الرجيم الذي سيستمر 3 أيام فقط لتتخلصي من 5 كيلو جرام.
- اليوم الأول:
الفطار: كوب شاي أو قهوة بدون سكر+ شريحة توست+ قطعة جبن قريش بدون ملح.
الغداء: شريحة توست+ علبة تونة بدون زيت+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغداء بنصف ساعة.
العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ 3 ملعقة فاصوليا خضراء+ تفاحة.
- اليوم الثاني:
الفطار: كوب شاي أو قهوة بدون سكر+ شريحة توست+ بيضة مسلوقة+ موزة.
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت+ 1/4 كيلو جبن قريش+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر .
العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ كوب زبادي خالي الدسم+ بروكلي وجزر.
اليوم الثالث:
الفطار: شريحة توست+ قطعة جبن قريش بدون ملح+ تفاحة.
الغداء: شريحة توست+ بيضة مسلوقة+ فنجان قهوة أو شاي أخضر.
العشاء: علبة تونة+ جزر+ عصير برتقال بدون سكر .
(c) misr5.com