يفضل الكثير الاستحمام في فصل الشتاء بالمياه الساخنة لكن تم إثبات فوائد الجسم الجمة من خلال حمام الماء البارد، منها:
1- حرق الدهون بالجسم
هناك نوعان من الدهون في الجسم: الدهون البيضاء والدهون البنية، فالدهون البيضاء مضرة والبنية مفيدة، والطقس البارد يساعد على تنشيط الدهون البنية وتحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم والتي تساعدك أيضًا على فقدان الوزن، ومن ثم فإن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتًا ما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم، ونتيجة لذلك يتم رفع مستوى الأيض ومن ثم حرق المزيد من السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة ويتم حرق الكربوهيدرات والبروتين بصورة متزايدة.
2- يزيد من معدل الانتعاش بعد ممارسة الرياضة
غالبًا ما يستحم الرياضيون بالماء البارد بعد التدريب القوي؛ وذلك لعلاج التهاب العضلات وإعادتها إلى حالتها الطبيعية، ما يحسن قوة العضلات.
3- تحسين المزاج وزيادة النشاط
يسهم الماء البارد في تنشيط الدورة الدموية للجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل، فالماء البارد يعمل على تضييق الأوعية الدموية ، ما يجعل الجسم يضغط الدم في هذه الأنسجة ويتم إعادة تعيين توزيع الدم بقوة متجددة لا تسبب ضغطًا إضافيًا على القلب وإنما يساعد على دفع الدم الذي ركد في الشعيرات الدموية، ما يقضي على الشوائب والسموم الموجودة بهذه الأوعية.
4- تقوية الجهاز المناعي والدورة الدموية
يسهم التعرض للماء البارد في زيادة خلايا الدم البيضاء، وزيادة معدل الأيض، ما يقلل من الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد، وبعض الأورام السرطانية.
وينشط الماء البارد من الدورة الدموية، ما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، ويسهم في منع الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين.
5- الحصول على بشرة ناعمة و شعر جذاب
يمكن الاستحمام بالماء البارد للحد من ظهور حب الشباب؛ فهو يساعد على التخلص منه؛ فالماء الساخن يعمل على جفاف البشرة، في حين يعمل الماء البارد على تضيق المسام الواسعة وشد البشرة، بالإضافة إلى أنه يساعد في الحصول على شعر لامع ؛ حيث يعمل على قفل المسام، ما يساعد على تقليل تراكم الأتربة في فروة الرأس.
(c) - rassd.com