5 فوائد مدهشة للبرتقال

1. فوائد قشر البرتقال للبشرة والوجه

قشر البرتقال على البشرة مفيد جداً لصحتها. فيحتوي قشر البرتقال على مركبات مطهرة للبشرة ولها خصائص في تفتيح مسام الجلد. ومن فوائد قشر البرتقال للبشرة مايلي: علاج حب الشباب. تتكون البثور في الجلد نتيجة التعرض للملوثات سواء الجرثومية أو الجوية حيث تغلق مسام البشرة، إلا أن بعض المواد في قشر البرتقال لها فوائد في التخلص من السموم وتفتيح المسام.

• تفتيح البشرة: قشر البرتقال عبارة عن مبيض طبيعي للبشرة، كما يقلل من تأثير التعرض للشمس والأشعة الناتجة عنها التي تسبب زيادة غمقان البشرة.
• التخلص من البثور السوداء: يمكن استخدام قناع قشر البرتقال واللبن الزبادي للتخلص من البثور السوداء .
• الوقاية من تجاعيد البشرة: تحتوي قشور البرتقال على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الشقوق الحرة التي تسبب تجاعيد البشرة.

2. فوائد البرتقال للهضم

يوفر البرتقال العديد من الفوائد للجهاز الهضمي وهي:

• ترطيب الجهاز الهضمي. يحتاج الهضم الطبيعي إلى كميات من الماء في الجهاز الهضمي وهو الذي يوجد في البرتقال، مما يساعد في تحسين عملية الهضم.
• تحسين امتصاص المواد الغذائية. تساعد الألياف الذائبة الموجودة في البرتقال على عمل هلام في المعدة مما يساعد في تحسين امتصاص المواد الغذائية من الطعام مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والجلوكوز والأحماض الأمينية.
• الوقاية من الامساك. البرتقال غني جداً بالألياف الغذائية وهي مهمة في تحفيز العصارات بالجهاز الهضمي على العمل وسرعة التخلص من الفضلات الناتجة عن الهضم.
• الوقاية من سرطان المعدة. يسبب عدم التخلص من الفضلات الغذائية الناتجة عن الهضم سريعاً تراكم السموم في المعدة ومن ثم زيادة مخاطر تكون أورام سرطانية.

3. فوائد البرتقال للحامل

البرتقال من أفضل الأغذية المفيدة للحامل وصحة الجنين معاً، ومن بين فوائد البرتقال للحامل ما يلي:

• مهم لنمو الجنين. يحتوي البرتقال على العديد من المركبات الغذائية الضرورية كالبيتا كاروتين الذي يتحول بدوره إلى فيتامين أ وهو مهم لنمو الأنسجة والعظام بالطفل.
• الوقاية من الامساك. وهو يصاحب فترات الحمل غالباً.
• الوقاية من فقر الدم. احتواء البرتقال على كميات كبيرة من فيتامين ج يساعد في زيادة امتصاص الحديد بالجسم والوقاية من الأنيميا.

4. فوائد البرتقال للرجيم والتنحيف

يحتوي البرتقال على العديد من المركبات الغذائية المفيدة للرجيم مثل فيتامين ج والألياف والكربوهيدرات المركبة. وهذه فوائد البرتقال للرجيم:

• منخفض السعرات. تحتوي البرتقالة الواحدة على كميات منخفضة جداً من السعرات تبلغ 622 سعراً تقريباً.
• زيادة الشعور بالشبع. البرتقال يحتوي على كمية جيدة من الألياف الذائبة وغير الذائبة حيث تساعد على زيادة الشعور بالشبع فترات طويلة من الوقت.
•  الماغنيسيوم الموجود في البرتقال يساعد على زيادة كثافة العظام ومن ثم تقوية العظام والأسنان.
• الوقاية من أمراض القلب. يساعد ادخال البرتقال في النظام الغذائي على الوقاية من أمراض القلب والعوامل المحيطة به مثل الكولسترول وضغط الدم والوقاية من نتائجه مثل الجلطات ومرض السكري.

5. فوائد البرتقال للشعر

يمكن أن يكون البرتقال مفيداً للشعر حيث يحتوي على العديد من المركبات الضرورية لصحة الشعر. ومن أهم فوائد البرتقال للشعر ما يلي:

• ترطيب الشعر. حيث يساعد استخدام عصير البرتقال والعسل على الشعر المغسول بالشامبو على زيادة رطوبة الشعر.
• تقوية الشعر ونموه. تساعد الفلافونويدات في البرتقال على زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وتساعد الفولات في زيادة نمو الشعر عند أكله.
• علاج قشر الرأس. يساعد استخدام عصير قشر البرتقال على علاج قشر الرأس سواء بطحنه في الخلاط ودهانه على الرأس أو باستخدام مغلي ماء قشر البرتقال.

(c) www.فوائد.net