مزايا الإكليل للصحة والجمال

الإكليل النبات ذات الرائحة الطيبة، لا  يقتصر إستعماله في أطباق الطهي لإضافة نكهة شهية. فقد عرف إكليل الجبل، منذ العصور القديمة، بفوائده المتعددة.

ينمو الإكليل في مناطق الجبلية و خاصة في دول البحر الأبيض المتوسط.

إلى جانب ذلك، يساهم الإكليل إلى حد كبير في تحديد هوية أطباق الطهي للبحر الأبيض المتوسط. في الواقع يستخدم الإكليل على نطاق واسع في الطبخ و خاصة اللحوم المشوية والخضار وأطباق الصلصة.

في العصور القديمة، تحدث اليونانيون القدامى أن الإكليل يساعد على تنشيط الذاكرة. هذا الاعتقاد ليس بالخطأ، لأن العلماء المعاصرون مؤخرا اثبتوا صحته و أكدوا أن إكليل الجبل يمكن فعلا أن يحفز الذاكرة. كما تظهر دراسة أن استنشاق الزيوت الأساسية من الإكليل يزيد من القدرة على التركيز.

يعرف الإكليل أيضا بطابعه المنعش و المنشط . لذلك يقوم البعض بحرق الأغصان لتنظيف الهواء أو تنفسه للعلاج. أيضا، إكليل الجبل يساعد على معالجة مشاكل في الجهاز الهضمي.

 مزايا إكليل الجبل للصحة والجمال

يمكن استغلال أوراق الإكليل المجففة التي تحتوي على أعلى نسبة من المكونات النشطة سواء في المطبخ، وكدواء مستحضرات التجميل أو طب الأعشاب. كما يمكن أيضا استغلاله في الروائح، من خلال استخراج الزيت الإكليل الأساسي.

المواد الفعالة وفوائدها

فوائد إكليل الجبل تعود أساسا إلى احتوائه على العديد من المواد الفعالة:

• مركبات الفلافونويد(flavonoïdes)  وهي مضادات قوية للأكسدة و بذلك يمنع حدوث أمراض القلب والشرايين وأمراض أخرى مرتبطة بالشيخوخة.

• مضادات الميكروبات و الالتهابات.

• الأحماض الفينولية.

الاستعمال الداخلي للإكليل

ويوصى الإكليل للعديد من الامراض.

مستحلب إكليل الجبل:

• يحفز الجسم ولذلك فهو مناسب تماما في الحالة تعب، لتعزيز قوة الجسم خلال فصل الشتاء أو عند حالة الضعف.

• مكافحة فعالة ضد اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل الكبد. ويوصى أيضا بعلاج الإكليل فور دخول الربيع لتطهير الكبد. للقيام بذلك، تناول كل صباح قطرتان من زيت الإكليل الأساسي على قطعة من السكر لمدة 3 أسابيع.

يخفف من الصداع. قم بغلي حفنة من إكليل الجبل في لتر من الماء وصبه في فنجان كبير. غطي رأسك بمنشفة واستنشق الأبخرة أطول فترة ممكنة. كرر ذلك حتى يتبدد الصداع النصفي

يخفف من مشاكل في الجهاز التنفسي.

لتحضير مستحلب إكليل الجبل: غلي بعض الإكليل المجفف و اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل. اشرب 3 أو 4 أكواب في اليوم.

الاستعمال الخارجي لإكليل الجبل

يمكن أيضا التمتع بفوائد الإكليل بالاستخدام الخارجي. الإكليل يخفف الروماتيزم والدورة الدموية بمجرد تطبيق مستحلب الإكليل (اخلط 50 غرام من الإكليل في لتر واحد من الماء لمدة 10 دقائق ثم برده صفه) عن طريق نقع كمادات ثم وضعها على المناطق المراد علاجها.

يمكنك أيضا إضافة الماء في الحمام الخاص بك مع هذا مستحلب و 10 قطرات من زيت إكليل الجبل للحصول على تأثير منعش.

صبغة الإكليل أيضا تستخدم كحمام الفم تخفف وجع الاسنان.

ومن المعروف علميا أن لإكليل الجبل مفعول إيجابي على اضطرابات المعدة، واضطرابات الروماتيزم، الدورة الدموية، وتحسين وظائف الكبد.

إكليل الجبل في مستحضرات التجميل

الإكليل يشتهر بقدرته على تحقيق الحيوية والجمال للبشرة والشعر.

• تطبيقه على الوجه : يبرد محلول إكليل الجبل ينعش البشرة ويقلل من التجاعيد. يمكنك أن تفعل هذا بنفسك محلول بغلي حفنة من إكليل الجبل في المياه المعدنية لمدة 10 دقيقة والحادة و أتركه لمدة ربع ساعة. أتركه يبرد قبل صبه في زجاجة.

• محلول الإكليل هو علاج لوقف تساقط الشعر وتعزيز إعادة نموه لأنه يقوي فروة الرأس.

زيوت الإكليل الأساسية

هناك 3 أشكال من زيت الإكليل الأساسي ، ولكل منها خصوصية

• زيت الكافور له تأثير خاص على الجهاز العصبي العضلي.

• زيت الإكليل cinéole)  (هو مقشع.

• زيت الإكليل (verbénone) مخزني ضد مشاكل الجهاز الهضمي والكبد

رجيم تخفيف الوزن باستعمال خل التفاح

يعتبر خل التفاح من أهم الوصفات الطبيعية لتخفيف الوزن وحرق مزيد من السعرات الحرارية من خلال رجيم غذائي صحي ومتوازن نظرا لخصائصه  المتعددة

خصائص خل التفاح

يستمد هذا الخل فوائده من خصائص التفاح كالحوامض (حمض اللبنيك الأكساليك الماليك وحمض الليمون)، والانزيمات و الأملاح و المواد الأساسية (الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، السليكون، والمغنيسيوم، والحديد)، و المواد المعدنية. والأهم من ذلك كله احتوائه مادة من شأنها أن تساعدنا على إنقاص الوزن إضافة إلى الفيتامين أ (A) المضادة للأكسدة.

فوائد خل التفاح

• يساعد على انهيار الكربوهيدرات والدهون.
• يقلل من الشهية ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات (يساعد على استقرار ميزان البوتاسيوم والصوديوم في الجسم(
• يعدل وينظف الجسم ويزيل السموم
• يقوي جهاز المناعة
• يحد من الآثار السلبية للتجاعيد على الجسم (فيتامين أ( (A) ، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
• يحسن البشرة، يرطب الجلد

لخل التفاح فوائد أخرى ولكننا اقتصرنا أساسا على الخصائص التي تساعد على انقاص الوزن.

كيفية تناول خل التفاح

إذا كان هدفك هو تطهير الجسم من السموم المتراكمة عليك شرب الخل مرة واحدة يوميا في الصباح، ويفضل قبل الطعام. و يكون ذلك بخلط ملعقة كبيرة خل التفاح في كوب (200 مل) من الماء الدافئ.

إذا كنت ترغب في الحصول على الوزن المثالي،  عليك شرب نفس الخليط ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل كل وجبة.

 ملاحظة هامة: خل التفاح حمضى جدا و لتلافي تأثير الحمض على أسنانك فمن الضروري مضمضةالفم بالماء فورا

متى لا يجب استعمال خل التفاح

خل التفاح غير منصوح به للذين يعانون من فرط الحموضة والتهاب المعدة. قبل البدء باستعماله ، تأكد من استشارة طبيبك الخاص

كم يمكن أن تنقص من الوزن مع تناول خل التفاح؟

 بعض الدراسات أثبتت أن بعض النساء بدأت بتخسيس الوزن بعد أسبوعين فقط من التناول المنتظم لخل التفاح ، والبعض الآخر بعد 3 أشهر ويعتبر بذلك رجيم سريع، مع العلم أن هؤلاء النساء لم تقم برجيم خاص

علاج الشعر الجاف و العناية به

عندما تكون بشرتك جافة، هي علامة على نقص المياه. عال عكس ذلك، يصبح الشعر جافا ، ليس لأنه يفتقر إلى الماء بل لأسباب أخرى أهمها : أنه يعاني من الاعتداءات الخارجية: هشاشة عمود الشعر، وفشل إفراز مادة sébum))

علاج الشعر الجاف و العناية به يتطلب اتخاذ جملة الإجراءات اللازمة.

كيفية غسل  الشعر الجاف

عندما يكون الشعر جافا، عليك أن تغسلي البدة مرة واحدة في الأسبوع على أقصى تقدير، لأنه، على الرغم من المظاهر، كلما ازداد عدد مرات غسله كلما زاد ذلك في إتلافه. إضافة إلى أن الشامبو المتكرر يسهم في القضاء على مادة sébum)).

لعلاج الشعر الجاف، يجب استخدام المنتجات المناسبة والشامبو الغنية بالمواد المغذية مثل الزيوت والأحماض الدهنية الأساسية. تجنبي شامبو إزالة الشحوم ذات رغوة صابون الكثيرة لانها تتلف الكيراتين : الذي يضمن مرونة وقوة الشعر.

كيفية  إِفَاضَة الماء على الشعر الجاف

غالبا ما يقع إهمال خطوة إِفَاضَة أو تدفق الماء، رغم أهميتها لعلاج الشعر الجاف.

الحل بسيط : وجب عليك شطف شعرك جيدا بالماء الدافئ أو البارد.

إذا كان الغسل البارد ليس ممتعا، إلا إنه مفيد لجسمك ولشعرك لأن الماء الساخن يسهم في إتلاف الشعر تماما ويزيل مادة sébum)) التي تحميه

كيفية التعامل  مع  الشعر الجاف

لضمان شعر أكثر جمالا، هناك علاجات محددة. بعد الشامبو والبلسم لفروة الرأس، يستحسن القيام تركيز قناع، مكون زبدة الشيا(karité)  ، زيت القرطم أو زيت النخيل ، على الشعر المبلل و لفه في منشفة دافئة لمدة 20 دقيقة على الأقل و ذلك بمعدل مرة أو مرتين في الأسبوع. المستحضرات المستخرجة من زبدة الشيا تعزز من حجم الشعر وتنعيم الشعر.

لمكافحة الحجر الجيري المتسبب في جفاف الشعر، عليك استخدام الخل من الخطوة الثانية من إِفَاضَة الماء

للقيام بذلك، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة أو ملعقتين من خل التفاح في ½ لتر من الماء الطبيعي.

يمكنك أيضا استخدام الليمون لمكافحة الحجر الجيري.

كيفية تجفيف الشعر الجاف

مجفف الشعر هو العدو اللدود للبدة،  فحرارته تعزز جفاف الشعر.لذلك يفضل التجفيف الطبيعي.

إذا اضطررت إلى إستعمال مجفف الشعر فاحرص على أن تكون درجة الحرارة متوسطة أو باردة.

الحياة اليومية                              

• غذاء

علاج الشعر الجاف لا يتطلب في بعض الأحيان سوى تغيير بعض الغذائية.

كنت تفضل الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب مثل العدس والحبوب أو بذور القمح إضافة إلى الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل السلمون والجوز أو زيت الزيتون.

• فيتامين

لتحسين وتجديد الشعر، يمكن اللجوء إلى وصفات غنية بفيتامين ب B5) ، B6، (B8

• الزيوت الأساسية

لتعويض النقص وتعزيز قوة الشعر، اختاري الزيوت الأساسية. فإنها مختلطة بخبرة، قد تصبح وصفة سحرية لشعرك.