Social Icons

وصفة الزبادي بالليمون للقضاء على الكرش

تعتبر مشاكل تراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم، من أصعب المشاكل التي تواجه الأشخاص الذين يعانون من السمنة، و كانت مشكلة الكرش أكثر ما يؤرق الكثير من الأشخاص، و ذلك قبل تجربة وصفة الزبادي بالليمون السحرية.
يعتبر الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهاضمة، يعمل على تحفيز عملية الهضم كما يحتوي على فيتامين B  و عناصر مفيدة جداً مثل اليود و الفسفور و الزنك، أي أنه مادة هاضمة و مقوية لجهاز المناعة، كما يقلل الزبادي من الكوليسترول و يمنع الإصابة بسرطان الدم.
و يعمل الليمون على حرق سعرات حرارية بسرعة كبيرة جداً بالإضافة إلى أنه عنصر غني بفيتامين سي، و يحسن جهاز المناعة.
المكونات :
- كوب زبادي خالي الدسم.
- نصف ليمونة.
الطريقة :
يتم وضع عصير نصف ليمونة على كوب الزبادي، و تناولها كعشاء يومياً، و يمكن تناولها أيضاً مرة أثناء النهار بين الوجبات، و بالتالي سيختفي الكرش تدريجياً، و يساعد ذلك في خسارة من 3 إلى 5 كيلوجرام في الأسبوع.

رجيم التمر واللبن :فقدان من 3 إلى 4 كيلوغرام في الأسبوع

رجيم التمر واللبن يتميز بقلة السعرات الحرارية نظرا لما يحتوي عليه اللبن من الدهون والماء والبروتين والفيتامينات و الفوسفور والزنك والكالسيوم، وكذلك التمر الغني بالدهون والسكريات والكالسيوم والحديد، ويقول خبراء التغذية والصحة أن اتباع هذا النظام الغذائي يمكن من فقدان من 3 إلى 4 كيلوغرامات في الأسبوع. يتمثل هذا النظام الغذائي في تناول 3 وجبات رئيسية تتكون كل واحدة من 7 ثمرات مع كأس من اللبن أو الحليب قليل الدسم.
من سلبيات هذا الرجيم أنه لا يحتوي على بعض المواد الغذائية  لذلك لا ينصح باتباعه لأكثر من 3 إلى 7 أيام فقط للأشخاص الذين لا يعانون من أية أمراض وذلك لأن الاستمرار عليه يؤدي إلى الإرهاق والتعب ونقص في العناصر الضرورية للجسم. في حال أردت فقدان 3 أو 4 كيلوغرامات من وزنك يمكنك اتباعه لأسبوع، وإذا أردت فقدان وزن أكثر اتبعيه لأسبوع ثم في الأسبوع الذي يليه اتبع نظاماً غذائياً عادياً يحتوي على النشويات والبروتينات الحيوانية والكثير من الفاكهة والخضار.
أهم نصيحة يجب أن ترافقك طيلة هذا الرجيم وهي أهمية الماء، فمن المهم جدا تناول كمية مهمة من الماء يوميا حتى لا يتسبب الرجيم في جفاف الجسم، تناولي 7 أكواب من الماء يوميا على الأقل.





تفاصيل رجيم التمر والحليب
وجبة الفطور:تتناولين الوجبة الرئيسية بلا زيادة وهي 7 ثمرات مع كوب من اللبن أو الحليب قليل الدسم.
وجبة خفيفة : القليل من الخضار المطبوخة(نصف كوب) أو ذرة أو بطاطس أو كوب من السلطة.
وجبة الغذاء : 7 ثمرات مع كوب لبن
وجبة خفيفة : كوب من سلطة الفتوش تحتوي على ربع رغيف أسمر مقطع وخضار، زيت، دبس الرمان، ملح، ليمون حامض.
العشاء : 7 ثمرات وكوب من الحليب أو اللبن.
يمكنك اتباع أسبوع كامل على هذا النظام، أواتباعه لمدة 3 أيام وإكمال الأيام الأربعة المتبقية بنظام غذائي متوازن وشامل لكل العناصر الغذائية.
(c) misr5.com

وصفة للرجال و النساء للتخلص من الكرش نهائياً في 90 ثانية (فيديو).


منطقة الكرش  تتكون نتيجة تراكم الدهون في البطن، من أكثر المناطق التي تؤرق الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث أن اتباع رجيم للتخسيس الموضعي ليس أمراً  سهلا، عدا عن أن أغلب أنواع الرجيم تعمل على تخسيس كامل  الجسم و لا تركز على مناطق موضعية.
هناك بعض التمارين التي تعطي نتائج  رائعة جداً، يغفل عنها الكثير من الأشخاص الذين يظنون أن الوصفات الغذائية هي الحل الأمثل للتخلص من الكرش، لكن قد أثبتت التجارب بأن تمارين بسيطة مدتها 90 ثانية فقط يومياً، تعطي نتائج فعالة في إنقاص الكرش و تقليص عضلات البطن، و التخلص من الدهون بطريقة سهلة و سريعة جداً.
يتكون هذا التمرين من 3 حركات رئيسية و يتم ترتيبها من الأسهل إلى الأصعب، و الجدير بالذكر أن هذه التمارين لا ينتج عنها آلام في منطقة الظهر، و تعطي نتائج سريعة جداً.
أسرع طريقة للقضاء على الكرش: تمارين للتخسيس:
  • الحركة الأولى: يتم الميل على طاولة و رفع القدمين إلى مستوى الكوعين ( الفيديو)، و هذا التمرين يعمل على شد عضلات البطن الستة.
  • الحركة الثانية: يتم استخدام الكرسي  بالتقاطع مع حركة الجسم، و يفيد هذا التمرين في شد عضلات البطن و القضاء على الكرش.
  • الحركة الثالثة : يعتبر هذا التمرين تسلق سريع الإنفعال على الأرض، و يساعد على حرق الدهون بشكل سريع و فعال.
(c) misr5.com

تعرف على طرق الوقاية وعلاج الصلع الوراثى

مرض الصلع من الامراض الشائعة فى الوقت الحالى ويصيب كلا من الرجال والسيدات ، ينتج عنه فقدان للشعر فى مناطق واضحة وظاهرة مثل مقدمة الرأس او فى وسط الرأس ويبقى جوانب الرأس واسفل الرأس بهما شعر.هذا النوع من الصلع يحدث دائما للرجال ولكن ما يختلف عن النساء ان الصلع للسيدات يؤدى الى ارق للشعر فى جميع انحاء الراس والصلع الوراثى عند السيدات نادرا جدا ما يؤدى الى صلع كلى على عكس الرجال.

 اسباب الصلع 
عليك معرفة سبب الصلع قبل معرفة علاجه لأن الوقاية خير من العلاج لذلك الآن وجب معرفة اسباب الصلع :
1- عوامل وراثية بمعنى اذا كان والدك يعانى من الصلع فبنسبة كبيره يكون والد والدك ( جدك ) كان يعانى من مرض الصلع ولكن ليس اكيد انك سوف تصاب بالصلع هذا معنى العامل الوراثى.
2- سبب ايضا للصلع ينتج عن عوامل بيئية والعلماء ما زالوا يدرسون العوامل الاخرى والتى تؤدى الى مرض الصلع ولكن تلك العوامل لا تزال مجهولة.
3- فقدان الشعر بوجه عام يأتى بسبب هرمون الاندروجين والذى له دور كبير فى تنظيم نمو الشعر للذكور والاناث .

علاج الصلع الوراثى 

1- تتعدد طرق العلاج والوقاية من مرض الصلع الوراثى حتى قال دكتور شهيرلامراض للجلدية والتجميل بأن أفضل علاج للصلع الوراثى هو دواء اسمه مينوكسيديل وهذا الدواء يوضع مباشرة على فروة الرأس مرتين فى اليوم فى كل مرة توضع ستة رشات.ولكن هذا الدواء لا يناسب من يعانى من الضغط او القلب.
2- تدليك وتنظيف فروة رأسك جيدا لتنشيط الدورة الدموية لتجنب مرض الصلع.
3- علاج الصلع بإستخدام البصل والعسل يخلط العسل مع عصير البصل ويدهن مكان الاصابة يوميا.
4- زيت الزيتون له فوائد فى علاج الصلع  حيث تقوم بإضافة العسل مع زيت الزيتون الدافئ ويضاف اليهم بعض من مطحون القرفة ثم تقوم بدهن رأسك وفروة رأسك جيدا لمدة لا تقل عن ربع ساعة حيث يعمل المخلوط على تقوية بوصيلات الشعر.
5- علاج الصلع بإستخدام الفلفل والليمون، نقوم بخلط مطحون بذر الليمون والفلفل بعد ذلك نقوم بترطيبه حتى يصبح مثل العجينة ثم ندهن به الشعرللحماية ولمقاومة الصلع.
6- عصير الليمون يستخدم فى علاج الصلع عن طريق تدليك بوصيلات الشعر بإستخدام عصير الليمون لمدة ثلاث ساعات ثم تقومى بغسله بعد ذلك ويفضل وجود مطحون من حبة البركة مع عصير الليمون.
7- الخبيزة وعلاج الصلع تقوم بوضع الخبيزة المغلية مكان الصلع لمدة مرتين فى اليوم.
8- علاج الصلع وفقدان الشعر بإستخدام الحلبة عن طريق طحن بذور الحلبة وترطيبها ثم تقوم بدهن المناطق التى يتساقط منها الشعر لمدة لا تقل عن ساعة ثم تغسل شعرك جيدا وتقوم بتكرار العملية يوميا حتى الشفاء باذن الله تعالى.

(c) www.al-sehha.com

وصفة البقدونس و الثوم :خسارة كيلو جرام يومياً و القضاء على الكرش نهائياً

و يعتبر مشروب البقدونس من الوصفات الرائعة جداً و ذات النتائج الفعالة في خسارة الون، خاصة لأن البقدونس يسرع من عملية التمثيل الغذائي و بالتالي يساعد على حرق الدهون، و بالتحديد له قدرة عالية جداً في القضاء على الكرش.
و يعتبر البقدونس مطهر عام للجسم، و يقضي على البكتيريا و يحرق دهون البطن و الأرداف، و إذا تم تناول مشروب البقدونس يومياً فإن ذلك يساعد على خسارة كيلو جرام و احد كل يوم.
مشروب البقدونس للتخسيس:
المكونات:
  • حزمة من البقدونس.
  • 10 فصوص من الثوم المقشر.
  • ربع كوب عصير ليمون.
طريقة التحضير:
  1. يتم فرم البقدونس و وضع الخليط على نار هادئة مع إضافة 3 أكواب من المياه.
  2. بعد أن يغلي المشروب، يتم تركه حتى يبرد، ثم يصفى جيداً.
  3. يوضع الخليط في زجاجة لمدة ليلة كاملة.
  4. يتم تناول كوب واحد من المشروب يومياً قبل وجبة الغذاء.
و من خلال المداومة على تناول المشروب ستحصل على جسم صحي تماماً، و يقضي هذا المشروب على دهون البطن و الأرداف نهائياً، و يساعد على خسارة كيلو جرام يومياً.
(c) misr5.com

رجيم الماء للتخسيس السريع :فقدان 5 كيلوجرام في أسبوع واحد

يعتبر الماء من أهم العناصر الأساسية التي تستخدم في التخسيس، فإلى جانب فعاليته الفائقة في خسارة الوزن و قدرته على التخسيس في فترة قصيرة جدا، لا يحتوي الماء على سعرات حرارية و يعتبر مفيد جداً للبشرة و الجلد، و كذلك يعطي إحساساً بالحيوية و النشاط.

 و تعتبر طريقة استخدام الماء في الرجيم من أكثر الطرق الآمنة في خسارة الوزن، فهي لا يساعد على التخسيس فقط و إنما تعمل على تقوية خلايا الجسم و زيادة مناعته ضد الأمراض، كما يعتبر رجيم الماء عاملاً قوياً ضد الإصابة بالتوتر و الصداع.
و كما هو معروف فإن تناول 8 أكواب من الماء يومياً عاملاً فعالاً لحماية الجسم من السموم، و لاستخدام الماء في خسارة الوزن، يتم ذلك من خلال شرب كوبين من الماء قبل كل وجبة غذائية مما يعطي إحساساً بالشبع فيضطر الأشخاص الذين يتبعون هذا الرجيم إلى تناول ربع الكمية التي يتناولونها في المعتاد، و اتباع رجيم الماء يؤدي إلى فقدان 5 كيلو جرام في الأسبوع إلى جانب الحصول على بشرة مشرقة و نضرة.

(c) misr5.com

خلطة للتخلص من الشيب المبكر ومنع تساقط الشعر


طريقة عمل خلطة الشيب وتسويد لون الشعر بالاس  للدكتور جابر القحطانى

المقادير
 عشبه السذاب عشبه ورق الاس / بذور الريحان) حوالى نصف وقيه من كل نوع
يضاف عليها كلها لترونصف من الماء 
ويوضع الكل مع الماء على نار هادئه مده لا تقل عن نصف ساعه مع الغليان الهادئ دون وضع غطاء على الوعاء
تترك الاعشاب مده لا تقل عن ساعه ثم تصفى من الاعشاب 
ويوضع ماء الاعشاب لوحده على نار هادئه حتى يتبخر ثلثينه
ويضاف عليه صمغ مرالبطارخ مطحون مقدار 50 غرام
ويحرك حتى يذوب مع خلاصه الاعشاب ثم يرفع عن النار ويترك حتى يبرد ويوضع في زجاجه في الثلاجه ويؤخذ منه مساءا كميه قليله وتوضع على الشعر ويمشط الشعر بوجود السائل عليه ويلف الشعر بمنديل او كيس خاص للشعر وينام به للصباح

و اخيراً شطفه صباحا ويكرر العمليه كل ليله

ملحوظة :

 هذه المكونات كلها موجودة بمحلات العطارة ومعروفة لديهم

فوائد هذه التركيبه
  • تحول الشعر الشايب الى الاسود بمده لا تقل عن شهر باستخدامه يوميا
  • تمنع تساقط الشعر نهائيا بعد 10 ايام من الاستخدام اليومي
  • تعالج امراض فروه الراس وتنقي فروه الراس من البثور والقشره
  • تعالج الصداع وضعف الدوره الدمويه في فروه الراس
  • عندما توضع على فروه الراس تعمل عمل الجل على الشعر وتبقيه مصففا
(c) beautyrenew.blogspot.com

عصير طبيعي للتخلص من الكرش

وتسعى النساء بشكلا خاص من أجل التخلص من الكرش نهائيا ، نقدم لكم عصير من مكونات زهيدة الثمن يعمل على حرق دهون البطن بشكل فعال وستلاحظي الفرق بنفسكم.
المكونات:
  • كوب لبن خالي الدسم.
  • 5 فراولة.
  • 2 ملعقة كبيرة زيت بذر كتان.
طريقة التحضير:
  1. يتم ضرب المكونات معا بالخلاط حتى تتجانس.
  2. يتم تناول كوب في المساء وكوب في الصباح.

رجيم سريع :3 أيام فقط لتتخلص من 5 كيلو جرام

رجيم سريع يساعد على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة جدا، ويجب بعد انتهاء البرنامج الغذائي لهذا الرجيم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي من أجل الثبات على الوزن.
ويعتمد هذا الرجيم السريع على التقليل من تناول السكريات والسعرات الحرارية، وسيتم التقليل من الأطعمة التي تحتوي على النشويات والكيبوهيدرات مع الاعتماد على العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق النتيجة المرجوة.
والآن مع النظام الغذائي لهذا الرجيم الذي سيستمر 3 أيام فقط لتتخلصي من 5 كيلو جرام.
  • اليوم الأول:
الفطار: كوب شاي أو قهوة بدون سكر+ شريحة توست+ قطعة جبن قريش بدون ملح.
الغداء: شريحة توست+ علبة تونة بدون زيت+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر بعد الغداء بنصف ساعة.
العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ 3 ملعقة فاصوليا خضراء+ تفاحة.
  • اليوم الثاني:
الفطار: كوب شاي أو قهوة بدون سكر+ شريحة توست+ بيضة مسلوقة+ موزة.
الغداء: علبة تونة مصفاة من الزيت+ 1/4 كيلو جبن قريش+ كوب شاي أو قهوة بدون سكر .
العشاء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق+ كوب زبادي خالي الدسم+ بروكلي وجزر.
اليوم الثالث:
الفطار: شريحة توست+ قطعة جبن قريش بدون ملح+ تفاحة.
الغداء: شريحة توست+ بيضة مسلوقة+ فنجان قهوة أو شاي أخضر.
العشاء: علبة تونة+ جزر+ عصير برتقال بدون سكر .
(c) misr5.com

اكتشفوا 10 فوائد للزعتر

الزعتر هو من من الاعشاب التي تكثر في دول حوض الابيض المتوسط ويطلق علية صفة مفرح الجبال لأنه يطلق رائحه ذكية وقوية بالاضافه الي طعمه المر قليلا .
 نستعرض لكم بعضا من استخدامات وفوائد الزعتر علي البشرة والشعر وعلاج عدد من الامراض في الجسم .

أهم فوائد الزعتر :
1- يساعد الزعتر علي منع تساقط الشعر وايضا تكثيفه وفي نمو الشعر وعلاج الشعر الهش .
2- مفيد للحامل حيث انه يعمل علي زيادة المناعة للحامل والوقاية من البرد لأنه يحتوي علي فيتامين (ج) .
3- يمكن تناول عشبة الزعتر لمرضى السكري فهي تساعد في العلاج .
4- تنقية الدم عند شرب الزعتر المغلي يوميا .
5- يساعد في العلاج من السعال الديكي وامراض الربو ومسكن للألام ومنشط للدوة الدموية .

6- يعمل علي طرد الغازات من المعدة كما يعتبر مطهر للجهاز الهضمي والتخلص من البكتريا والطفيليات مثل : الاميبا .
7- يعالج ألتهابات الحلق والحنجرة كما يساعد في علاج ألتهاب القصبات الهوائيه .
8- مفيد لتنفتيت حصوات الكلى حيث يمكن عمل مشروب من الزعتر وشغر الذرة وتغلي ويضاف اليها العسل وتشرب ثلاث مرات يوميا .
9- يستعمل في صناعه العطور والصابون وايضا في صناعة مستحضرات التجميل .
10- يمكن تناول الزعتر مع زيت الزيتون فهو مفيد لتقوية الذاكرة .
(c) www.al-sehha.com

9 اغذية تحارب الشيخوخة: تعرف عليها

نشر الموقع الصحي الشهير الفرنسي "سونتيه بلاس" الأطعمة على العديد من العناصر الغذائية التي تحد من آثار الشيخوخة، ومن هذه الأطعمة :
العنب البري: العنب البري يعد من أكثر الفاكهة التي تحتوي على نسب مرتفعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف التي تساعد في حماية الجلد والدماغ، خاصة مضادات الأكسدة التي تنظف الخلايا من الجزيئات الحرة التي تعد من الأسباب المسببة لشيخوخة الخلايا.
السمك : يعد السمك من أهم الأطعمة التي تحارب علامات تقدم العمر والشيخوخة، وهو قادر على تنشيط الدماغ لكبار السن وتقوية ذاكرتهم، إلى جانب احتوائه على حمض أوميجا 3 الدهنية الذي يساعد أيضًا على حماية الجلد وتجديد خلايا البشرة، وتقوية القلب والمفاصل والعينين.

الفستق: الفستق من المكسرات التي تعمل على تغذية المخ وتساعد على تجديد الخلايا، فهي ثمرة غنية بالزيوت الدهنية غير المشبعة، وهي أساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الأساسي من الدهن.
مسحوق البروتين : منتجات مساحيق البروتين تكون مكونة من بروتينات الحليب وفول الصويا، ولها آثار مذهلة في إمداد الجسد باحتياجاته.
القهوة : أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة  تقلل خطر المعاناة من مرض باركنسون والسكري من الدرجة الثانية.
الشاي الأخضر: أثبتت الدراسات الصينية أن الأشخاص الذين يتناولون 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًّا يشهد جسدهم تباطؤًا في عملية الشيخوخة.
السبانخ: تعد السبانخ مصنعًا كبيرًا للمواد الغذائية وتتمتع بكمية من الحديد تساعد في مقاومة الأنيميا والضعف، الذي أصبح الكثير يعاني منها؛ بسبب سوء التغذية، كما أنها غنية بمادة اللوتين، وهي مادة مانعة للتأكسد التي أثبتت فعاليتها في مكافحة الشيخوخة.
دقيق الشوفان: دقبق الشوفان يساعد الجسم على سهولة امتصاص العديد من العناصر الغذائية، ويمكن أن يساعد أيضًا على الحفاظ على نفس الوزن مع التقدم في السن.
البطيخ : البطيخ ثمرة غنية بالليكوبين والبيتا كاروتين، وكلاهما مواد تفيد في حماية البشرة وتساعد على شفاء الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس، مما يعطي الجسد نشاط وحيوية.
 (c)-rassd.com

4 فواكه هامة لتخسيس الوزن

مجموعة من الفواكه التي تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون وتخسيس الوزن في وقت وجيز.
الموز : يعمل الموز على تقليل الشهية ويحفز الجسم على تناول الأطعمة الخفيفة التي لا تزيد الوزن، ويبعد الرغبة في تناول الوجبات الكبيرة الغنية بالدهون.
الثوث : تعمل فاكهة التوث على تنقية الجسم من الفيروسات لأنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، ويعمل على تخسيس الوزن وحرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية.
التفاح : يسرع عملية الأيض ويحد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام الدسم الذي يزيد الوزن، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.
الأفوكا : تلعب فاكهة الأفوكا دورا هاما في تنشيط هرمون التيستسترون الذي يذيب الدهون بشكل سريع وفعال، كما أنها تسرع أيضا عملية الأيض.
(c) misr5.com

فوائد الحلبة :تقلل من الدهون وتعالج الجهاز الهضمي و مرض السكري

الحلبة ربما تكون غير محببة للبعض، لكن فوائدها كثيرة، وتستخدم كالتوابل في المطابخ الآسيوية والهندية.
عدَّد موقع "Health" الطبي، بعض فوائد الحلبة؛ منها:
1- تقلل من رواسب الدهون وتضبط السكر
أظهرت الأبحاث أن الاستخدام المنتظم على المدى الطويل من بذور الحلبة، يقلل من رواسب الدهون في الجسم ويخفض الكوليسترول، والمحتوى العالي من الألياف يساعد على طرد الفضلات من الجسم.
وتحتوي الحلبة على الأحماض الأمينية التي تسمى "hydroxyisoleucine-4" والتي تساعد على تحفيز إفراز الأنسولين، كما تقلل الحلبة من مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات، ومن ثم مستويات السكر في الدم، والألياف الغذائية في الحلبة تسبب بطء تفريغ المعدة، ونتيجة لذلك، يتم التحكم فى مستويات السكر في مجرى الدم؛ حيث إن الحلبة ممتازة للتحكم في مرض السكر.
2- مدرة للبن الأم
الحلبة مدرة للبن الأم، وغالبًا ما تستخدم لزيادة الرضاعة؛ حيث إن الحلبة عنصر مهم في تعزيز الرضاعة الطبيعية، وتعالج اضطرابات الجهاز الهضمي، وانتفاخ البطن، ويتم استخدام الشاي المصنوع من بذور الحلبة على نطاق واسع لخفض الحمى؛ لاحتوائها على الكينين.
    (c) rassd.com

    ابتكار طريقة جديدة لحرق الشحوم و التخلّص من الوزن الزائد

    ابتكر مؤخرا علماء من معهد كولبنكيان للعلوم في البرتغال طريقة جديدة لتخفيض الوزن تتمثل في توجيه عملية حرق الدهون مباشرة في الجسم من خلال “تحفيز” أعصاب معينة في النسيج الشحمي تبلغ الدماغ بضرورة تخفيض كمية الشحم و تثير فيه هرمونات تساهم في حرق الشحوم وبالتالي تخفيض الوزن.

    وتقول الدكتورة آنا دومينغوس من معهد كولبنكيان للعلوم “إن النتائج التي حصلنا عليها تعطينا أملا جديدا في مكافحة مشكلة انخفاض الحساسية عند دماغ بعض الأشخاص للهرمون البروتيني لبتن، وهذا هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن والبدانة”.

    منها فقدان الوزن و خفض ضغط الدم : 6 فوائد مهمة للموز

    ونشر الموقع الطبي الأميركي "Health"، ست فوائد للموز:
    1. يساعد على التغلب على المستويات العالية للاكتئاب؛ بسبب احتوائه على التربتوفان، الذي يتم تحويله إلى سيروتونين وهو الناقل العصبي في الدماغ المسؤول عن المزاج والسعادة.
    2. يخفف التورم، ويحميك من مرض السكر "النوع الثاني"، ويساعد على فقدان الوزن، ويعزز الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج خلايا الدم البيضاء، وكل هذا بسبب احتوائه على المستويات العالية من فيتامين  B-6
    .3 قادر على خفض ضغط الدم، ويقي من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
    4. يساعد على هضم الأكل.
    5. يخفض درجة حرارة الجسم وتهدئته أثناء الحمى أو في اليوم الحار.
    6. يساعد في الإقلاع عن التدخين؛ حيث يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات "ب"، وكذلك البوتاسيوم والماغنيسيوم لسرعة الشفاء من تأثيرات النسحاب.
    (c) rassd.com

    فوائد اللوز : منها تقوية مناعة الجسم وسلامة القلب

     لللوز  قيمة غذائية رائعة، فهو غني بالعديد من المواد  التي تغذي  وتمد الإنسان بالطاقة اللازمة من أجل الحصول على صحة متوازنة، لهذا يجب تناول اللوز بشكل منتظم للاستفادة من فوائده الكثيرة.
    اللوز مفيد لأنه يحتوي على العديد من المواد  المغذية، التي تساهم في الحفاظ على سلامة القلب من الأمراض والحد من نسبة الكوليسترول السيء في الدم، إضافة إلى هذا فتناول اللوز من شأنه أن يساهم في  تقوية مناعة الجسم وبالتالي مقاومة الفيروسات بكفائة عالية، كما أن الزيت الذي يحتوي عليه اللوز يعتبر مفيدا لحماية المعدة من الإلتهابات وكذا الحفاظ على توازن الضغط الدموي.
     تناول اللوز مفيد كذلك لتسهيل عملية الهضم، وكذا تجنب المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف المفيدة للجسم بأكمله، كما أن اللوز غني بالكالسيوم الضروري لصحة العظام، علاوة على هذا فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في منع تكون الخلايا السرطانية، كما أنه يقي من مرض الباركنسون والزهايمر، زيادة على هذا فاللوز غني بالفيتامينات(ا ب د ج)،الزنك،الفوسفور،الحديد والمغنيزوم.
    c) misr5.com)