وصفة الكمون والليمون لتخسيس 4 كيلو

 وصفة الكمون والليمون تتميز بقدرتها على حرق الدهون المتراكمة على البطن بسرعة دون الحاجة إلى اللجوء لأي نظام غذائي قاسي أو حمية متعبة، نعم إنها وصفة تتكون أساسا من الكمون والليمون، ولا يخفى على أحد قدرة المكونين الفائقة في تخسيس الوزن وحرق دهون الجسم، إذا إلتزمت بالخلطة يمكنك أن تستمتع بجسم رشيق .

المكونات

- ليمونة واحدة
- القليل من الماء الساخن
- القليل من الكمون

طريقة التحضير

تقوم بعصر الليمونة، وتضيف له كوب من الماء الساخن ثم ملعقة وربع من الكمون وهو نوع معروف من البهارات، ويمكنك تناول هذه الخلطة قبل الوجبات فهي رائعة جدا في حرق الدهون، فبعد شهر فقط ستخسر4 كيلو وهذا جيد جدا لأن الوصفة عادية ولا تتطلب أي جهد أو نظام قاسي.

مشروب الزنجبيل والليمون للقضاء على الكرش و خسارة 5 كيلوجرام في أسبوع

يعاني الأشخاص الذين لديهم مشاكل في تراكم الدهون خاصة في مناطق البطن و الأرداف، من مشكلة اتباع حميات قد تكون غير صحية لأجسامهم، و تؤدي إلى الإحساس بالإجهاد و الإرهاق طيلة اليوم.

و تعتمد أنطمة الرجيم الحديثة و الفعالة على استخدام المشروبات التي  تساهم في حرق الدهون و بنفس الوقت تمد الجسم بالطاقة و النشاط،و من هذه المشروبات مشروب الزنجبيل و الليمون.

الزنجبيل له قدرة هائلة على تسخين الجسم و تسريع عملية الأيض و بالتالي حرق كميات كبيرة من الدهون، خاصة دهون البطن، كما أنه يعتبر أنجح المواد المستخدمة في القضاء على الكرش، بينما الليمون فهو مصدر مناعة و إنعاش و طاقة للجسم بالإضافة إلى قدرته على حرق السعرات الحرارية و التخسيس في فترة قصيرة جداً.

طريقة مشروب الزنجبيل و الليمون الدافئ لخسارة 5 كيلو في أسبوع:

يتم غلي الزنجبيل و تصفيته و إضافة عصير الليمون إليه، و تناول كوب من المشروب في الصباح و كوب قبل النوم، كما ينصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً إلى جانب هذا المشروب لإعطاء نتائج فعالة، و تسريع عملية الحرق بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية، مثل المشي نصف ساعة يومياً على الأقل.

(c) misr5.com

تعرف على اكثر أسباب السمنة إنتشارا

الإفراط في تناول الطعام ليس المسبب الوحيد للسمنة فهناك عوامل اخرى تؤدي الى السمنةفي نسبة قليلة (10%) تكون السمنة ناتجة بسبب مرض عضوي مثل قصور الدرق وفي 90% تحدث السمنة عندما يكون هناك عدم توازن بين الطاقة الماخوذة والطاقة المصروفة اي عندما نتناول سعرات حرارية اكثر مما نحتاج اليه من النشاط اليومي. والوزن المكتسب خلال فترات حاسمة معينة يقود الى زيادة عدد الخلايا الشحمية، مما يجعل معالجة السمنة صعبة:

• بين السنوات 12-16 من العمر.
• في مرحلة البلوغ عندما يكتسب الفرد زيادة 60% من وزن الجسم المثالي.
• عند النساء خلال الحمل.

خلال تلك الفترات ينجم المقدار الزائد للوزن عن زيادة عدد الخلايا الشحمية وحالما تتشكل الخلية الشحمية لا يمكن بشكل عام التخلص منها.

وان كان هناك امل حسب الدراسات بامكانية انقاص عدد الخلايا الشحمية بالمحافظة على تخفيض وزن الجسم لفترة طويلة من الزمن.

 اسباب السمنة

1. الافراط في تناول الاطعمة المولدة للطاقة (الكربوهيدرات والدهون)، ونقص صرف الطاقة بسبب قلة النشاط والمجهود الجسماني الذي يبذله الشخص.

2.  نمط حياة الفرد وعاداته الغذائية يلعب دورا مهما في حدوث السمنة. 

3.  العوامل النفسية لها دور مهم، فالقلق والاضطرابات النفسية قد تساعد على الاكثار من التهام الطعام كنوع من التعويض او الهروب من هذه الاضطرابات.

4.  استعداد وراثي عند بعض الافراد للاصابة بالسمنة، كما ان عمر الانسان له دور في ذلك فكلما زاد عمر الانسان فان معدل الاستقلاب لديه يتباطا، ولا يحتاج الى سعرات حرارية كثيرة للمحافظة على وزنه، وغالبا ما يقول الناس انهم ياكلون بنفس الطريقة كما كانوا ياكلون في عمر العشرين، ويمارسون نفس النشاطات، ولكنهم في الاربعين يكتسبون وزنا وهذا صحيح لان الاستقلاب ينخفض مع تقدم العمر

5. الجنس يعتبر عاملا هاما حيث يمتلك الذكور معدل استقلاب اثناء الراحة اكثر من الاناث، لذلك يحتاج الذكور الى سعرات حرارية اكثر للمحافظة على وزن اجسامهم. اضافة الى ذلك فانه عندما تدخل النساء سن الياس فان معدل الاستقلاب لديهن ينخفض بشكل واضح

6. بعض الادوية كالتي توصف من اجل الحالات الالتهابية والنوب الاختلاجية والامراض الذهنية قد تزيد من الشهية وتنقص معدل الاستقلاب.

(c) www.webteb.com

مشروب «الكاكاو والقرفة» قبل النوم لخسارة 10 كيلو والقضاء نهائياً على الكرش

الكاكاو 

أثبتت عدة أبحاث علمية مؤخراً بأن الكاكاو يحتوي على مواد “الكافيين و ثيوبرومين”،  و تعتبر هذه المواد أحد أهم العوامل في تحسين المزاج و النفسية ، و الأهم من ذلك أنها تساعد على التنحيف و خسارة الوزن بسرعة و فعالية.

و من خلال عدة تجارب ، تم اكتشاف أن مكونات الكاكاو لها تأثير  فعال جداً في حرق الدهون، و تخفيف كوليسترول الدم، مما يساعد على استخدام هذه المواد في معالجة أمراض السمنة، بالإضافة إلى قدرتها على إغلاق الشهية، و تبين من خلال الدراسات أن تناول كوب من الكاكاو يومياً يقي من الشيخوخة ، بالإضافة إلى أن كوب واحد من الكاكاو لا تتعدى فيه السعرات الحررية 15 سعرة، مما يساعد بشكل أساسي على حرق الدهون و التنحيف.

ملاحظة هامة: «يجب أن يكون الكاكاو خالي تماماً من السكر حتى يعطي النتائج المطلوبة».

القرفة : تعددت استخدامات القرفة مؤخراً، بحيث تدخل بشكل أساسي في البهارات المستخدمة للطعام، و في علاج الكثير من الأمراض، و قد أثبتت الدراسات بأن القرفة تساعد على التحكم في مستوى الأنسولين في الدم، كما أن لها فعالية عالية جداً في هضم الطعام و حرق السعرات الحرارية، تخفيف الوزن. كما أن القرفة تعمل على إنتاج حرارة تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، و تخفيف نسبة السكر في الدم و تنظيمها.

مشروب الكاكاو والقرفة لخسارة 10 كيلوجرام بدون رجيم

يعتبر مشروب الكاكاو و القرفة، وصفة رائعة جداً و فعالة لحرق السعرات الحرارية، بحيث يعمل على حرق من 1100 و 1600 سعرة حرارية، و إعطاء نتائج مثالية و فعالة في حال الالتزام بالوصفة.

الطريقة:

• ملعقة من الكاكاو الخام.
• ملعقة صغيرة قرفة.
• ملعقة عسل صغيرة.

المكونات تكفي لتحضير كوبين من المشروب.

يتم مزج جميع المكونات السابقة، مع 2 كوب من الماء الساخن، بحيث يتم تناول كوب على الريق و كوب قبل النوم، و ستلاحظون النتائج.