النشاط الرياضي يساعد، إضافة
إلى النظام الغذائي، على السيطرة على زيادة الوزن، والحد من السمنة في منطقة البطن.
للمتضررين من الوزن الزائد،
ممارسة النشاط الرياضي تساعد على :
• خسارة الوزن بشكل معتدل،
ويرتبط بشكل خاص مع إتباع نظام غذائي
• الحفاظ على الوزن بعد فقدان الوزن الأولي
• الحفاظ على الوزن بعد فقدان الوزن الأولي
• فوائد نفسية
مدة و وتيرة الأنشطة الرياضية
• زيادة المدة الزمنية بمقدار45-60 دقيقة
على الأقل من النشاط قليل الحدة يوميا ،
وذلك بعد مشورة الطبيب.
الوقاية من مرض السكري
للنشاط الرياضي أيضا دورا
رئيسيا في الوقاية من مرض السكري من النوع 2،
الحد من ما يقرب من 60٪
من خطر ظهور مرض السكري للأشخاص الذين لديهم ضعف تحمل الجلوكوز.
يعتبر النشاط الرياضي أولوية
في مكافحة مرض السكري من النوع 2.